Enceinte, parent ou simplement en quête d’équilibre, si vous aspirez à retrouver la sérénité, à cultiver des relations plus apaisées grâce à la pleine conscience, vous êtes au bon endroit.
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Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pleine conscience, développer la compassion qui est en vous, je vous invite à lire ce qui suit.
La pleine conscience est le fait de porter son attention de manière délibérée et non jugeante sur le moment présent.
Quels en sont les bienfaits ?
Cultiver le moment présent plutôt que d'être dans le passé ou le futur.
Mieux vous connaître en comprenant vos schémas de pensée, en accueillant les émotions, ce qui nous offre la possibilité de sortir du pilotage automatique.
Faire des choix et agir en conscience plutôt que réagir.
Réguler le stress, l'anxiété.
Retrouver le calme.
Tout simplement retrouver le chemin d'une meilleure santé mentale.
Et la compassion? Comment peut-elle transformer votre relation à vous-même et aux autres et vous amener vers un mieux-être?
La compassion est le fait de reconnaître la souffrance de l'autre ou bien la sienne , de l'accueillir en ayant la motivation de vouloir l'apaiser. La compassion est avant tout une motivation.
La compassion c'est à la fois de la douceur, de la bienveillance mais aussi de la force, du courage.
Je vous invite à découvrir les différents programmes que je propose qui sont à la confluence de la pleine conscience et la compassion.
Méditation de pleine conscience
Programme Vivez la grossesse et préparez le post-partum avec sérénité
Programme Parentalité en pleine conscience
